البطيخ هو التوت الفريد الذي يمكنك تناوله والشرب. وهنا ، بفضل البطيخ ، فإنهم يفقدان الوزن أيضًا. سيوفر عدد الفيتامينات الواردة في هذا المنتج صحة وطاقة جيدة ، بعد الاستخدام ، كافية طوال اليوم.
إذا كنت تحب البطيخ ، يتم إنشاء نظام غذائي يعتمد على هذا الشهية الصيفية المحببة خصيصًا لك. القاعدة الرئيسية لهذا النوع من فقدان الوزن هي استخدام التوت الحلو بكميات غير محدودة.
سنتحدث عن خصائص ومبادئ التغذية لفقدان الوزن.
حمية البطيخ لمدة أسبوع
يقول شعار هذا التقييد الغذائي: "إن اتباع نظام غذائي البطيخ أقل من 10 كجم في الأسبوع."
المبدأ الأساسي قائمة النظام الغذائي هي الاستخدام اليومي لهذا المنتج. يُسمح بالشاي والماء. لاحظ أن كمية الطعام تعتمد على عامل معين: لكل 10 كجم من الوزن - 1 كجم من البطيخ.
سوف يوفر اتباع نظام غذائي للبطيخ الوزن ويوفر الوزن والشعور بالجوع. الشيء الرئيسي هو أنها لا تحرمك من الصحة! في الأمراض الأولى ، قم بإلغاء القيود والعودة إلى الطعام المعتاد.
التوت لفقدان الوزن فعال ونتائجها مفاجئة ، ولكن لسوء الحظ ، فإن نظام الغذائي غير مناسب للجميع.
الفوائد والأضرار
قبل شراء الكثير من البطيخ والعجلة لإنشاء قائمة بالمنتجات المدمجة ، فكر خصائص مفيدة الخلجان:
- سانديا إيقاف الجوع وتعطي التشبع طوال اليوم.
- في كيلوغرام - 400 كيلوغرام.
- يحدد هذا المنتج عمل الجهاز الهضمي.
- Sandia Pulp هو مضادات الاكتئاب ممتازة. من غير المرجح أن يغير شخص ما يميل إلى الانتحار ، بعد أن جرب هذا التوت. لكن المواطن العاقل المعتاد سيتحسن في بعض الأحيان.
حمية البطيخ موانع الناس:
- الأمراض التي تعاني من الكلى ؛
- في نهاية الحمل ؛
- مع مرض السكري
- في مضاعفات البنكرياس.
إذا لم تكن تنتمي إلى القائمة السابقة ، فلا ترحب بك في "جنة التوت" ، والتي لن تعود منها إلى الشخص القاتم السابق بالسمنة والأمراض.
إذا كانت هناك حسابات الكلى
إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن مع اتباع نظام غذائي في التوت الأحمر ، فيجب أن تكون حذراً للغاية وتراقب جسمك. المدة الموصى بها من النظام الغذائي هي 5 إلى 8 أيام ، وقبل البدء في تغيير الطاقة ، انتقل إلى الموجات فوق الصوتية.
مع الحسابات الكلوية ، فإن اتباع نظام غذائي للبطيخ لفقدان الوزن ليس مناسبًا للجميع!
موانع:
- حجارة الفوسفات في الكلى.
- الحجارة المرجانية
- شذوذ الجهاز البولي ؛
- الورم الحميد البروستاتا.
- مُؤلِم؛
- كل شيء.
- التهاب الحويضة والكلية
- الفشل الكلوي.
قائمة طعام
إذا قررت قضاء أسبوع في "الأسر" لمدة أسبوع ، فقم بدمجه مع عدد معين من المنتجات المسموح بها ، لأن التغذية الحصرية للبطيخ لمدة 7 أيام مليئة بعواقب جسمك.
ثم نتخيل قائمة الأسبوع للنظام الغذائي البطيخ، بهدف فقدان الوزن:
الاثنين
- الإفطار: جاشاس من ساراسينو القمح ، البطيخ ؛
- الغداء: 200 غرام من الأسماك المنخفضة في الدهون والطماطم و 3-4 مواقع من البطيخ الأحمر اللذيذ من البطيخ الأحمر اللذيذ ؛
- العشاء: 250 جم من الجبن المنزلية ، شريحتان من التوت الحلو.
يوم الثلاثاء
- المحمص بالعسل والبطيخ بكميات غير محدودة ؛
- سلطة الخضار والنباتات ، البطيخ ؛
- البخار التورتيلا وسرورنا المفضل.
الأربعاء
- الشوفان في الماء مع توت أحمر.
- 150 غرام من الدجاج والتوت بكميات غير محدودة ؛
- سلطة الفاكهة: كيوي ، الفراولة والبطيخ.
يوم الخميس
البطيخ بكميات غير محدودة: نقوم بعمل يوم من الصوم.
جمعة
- البخار التورتيلا مع الخضار والبطيخ.
- اترك الأوراق والخيار والطماطم والبطيخ الحلو.
- معبد على البخار والكوسة ، 2 شرائح التوت الحلو.
السبت
- الأرز البخاري والحلوى الحمراء الحلوة.
- الأسماك والخضروات ، التوت الحلو بكميات غير محدودة ؛
- كاستل ، البطيخ.
الأحد
في نهاية الأسبوع ، نجعل يومًا من الصوم وتناول التوت الأحمر واللذيذ بكميات غير محدودة.
كما اللقطات وبين الطعام ، ينصح أخصائيو التغذية أيضًا باستخدام البطيخ الحلو.
وصفات
مرة واحدة في الأسبوع ، يوصى بمعالجته بالأطباق المتنوعة اللذيذة.
تخيل أنك تختار الاختيار وصفات لذيذة:
سلطة البطيخ مع تشيلي
المكونات: 400 غرام من لب البطيخ ، جزء من البصل ، طماطمان ، ح. تشيلي الفلفل ، الفن. L. زيت الزيتون ، ح. ل. عصير الليمون ، قرصة من النعناع والريحان.
- قطع البطيخ بالمكعبات.
- الفلفل والبصل ينهار بدقة.
- تخلص من طماطم قشر وقطعها بدقة.
- مزج المكونات.
- تبلهم بزيت الزيتون.
- أضف النعناع والريحان إلى السلطة النهائية وخلط.
عصير الليمون البطيخ مع البطيخ والريحان
المكونات: نصف كيلو من البطيخ ، 100 غرام من لب البطيخ ، قرصة من الريحان ، الفن. ل. عصير الليمون ، 200 مل من الماء و 2-3 مكعبات الثلج.
- ضع علامة على البطيخ والبطيخ ووضع هذا الخليط في كوب كبير.
- باسيل "تنهار" في الأعلى ؛
- صب الماء وخلط.
- قبل الاستخدام ، أضف الجليد.
حمية بطيخ صارمة لمدة 3 أيام
يعتبر النظام الغذائي البطيخ لفقدان الوزن "سريعًا" ويقصه لمدة 3 أيام. من سيقاوم المزيد من البطيخ؟
للحصول على نتائج سريعة وفعالة ، وفقدان القائمة لمدة 3 أيام ، معظمها.
تخضع لهذه التغذية المحدودة للغاية ، لا تسيء استخدام الطعام والشوكولاته التي تحتوي على الكحول!
قائمة طعام
قائمة المنتجات لنظام غذائي سريع نادر للغاية ، لذلك ، قائمة طعام - "متنوع" للغاية:
- اليوم الأول: في الصباح ، تناول نصف البطيخ ، في الغداء ، اشرب من 1.5 - 2 لتر من الماء ، في الليل ، لتناول النصف المتبقي من التوت.
- ثانية: مجرد بطيخ.
- ثالث: طوال اليوم ، استخدم البطيخ فقط ، في الليل ، يشرب كوبًا من الأعشاب الدافئة بدون سكر.
نتائج
مع حمية البطيخ لفقدان الوزن النتائج مثيرة للإعجاب: إن التصريف الفعال من الجنيهات الإضافية وتنظيف جسم السموم هو أفضل هدية تنضج هذا الخليج العصير.
للوهلة الأولى ، يبدو أنك قضيت وقتًا دون جدوى: بقي الوزن كما هو ، لم تتحسن صحتي.